فارس: دبير انجمن طب فيزيکي و توانبخشي ايران گفت: ورزش روزانه(?? دقيقه در روز) و پيروي از الگوي رژيم غذايي علمي، مناسب‌ترين روش براي کاهش وزن است.
سيد احمد رئيس السادات، در مورد ورزش درماني و کاهش وزن اظهار داشت: ورزش در کنار اصلاح الگوي زندگي از جمله پيروي از الگوي غذايي مناسب اثر بسيار مفيدي بر کاهش وزن و بهبود تناسب اندام دارد.
وي افزود: از ميان تمرينات ورزشي، تمرينات هوازي داراي ريتم با شدت متوسط يا بيشتر که حداقل30 دقيقه در روز و 5 جلسه در هفته (حداقل 150 دقيقه در هفته) ورزش، مناسب‌ترين روش براي کاهش وزن به شمار مي‌رود. در اين ورزش‌ها که براي همه افراد از جمله گروه‌هاي داراي عضلات بزرگ نيز به کار مي‌رود؛ بايد ترجيحاً ضربان قلب به حداقل 55 تا 75 درصد حداکثر ضربان قلب افزايش يابد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي در مورد ورزش‌هاي هوازي مفيد براي بهبود عملکرد سيستم قلبي عروقي و کاهش وزن گفت: از مهمترين مثال‌هاي ورزش‌هاي هوازي مي‌توان به دويدن، دوچرخه سواري، شنا، حرکات موزون سريع و شنا اشاره کرد.
وي خاطرنشان کرد: ورزش‌هاي آبي و به خصوص شنا کردن ورزش‌هاي مناسبي براي کاهش وزن بدن به شمار نمي‌رود اما به کاهش بافت چربي به تناسب بدن بسيار کمک مي‌کنند.