آيا مي?دانيد بابت هر کاري که انجام مي?دهيد، هر کاري، انجام کارهاي خانه، قدم زدن در سوپرمارکت براي خريد و يا حتي عوض کردن کانال?هاي تلويزيون، کالري مي?سوزانيد؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران، تمام فعاليت?هايي که در طي روز انجام مي?دهيد مي?توانند مانند فعاليت?هاي ورزشي، مقداري از کالري مصرفي روزانه?ي شما را بسوزانند و در کاهش وزن و تناسب اندام شما مفيد باشند.
بنابراين اگر حس مي?کنيد سرتان آن قدر شلوغ است که نمي?توانيد سي دقيقه ورزش روزانه را در برنامه?ي زندگي خود بگنجانيد، بهتر است بر ميزان فعاليت?هايي که روزانه ناچاريد به آن?ها بپرازيد، بيافزاييد. و فراموش نکنيد که هر قدر فعال?تر باشيد، لاغرتر و سالم?تر خواهيد بود.

براي کاهش وزن:
- به جاي اينکه به دنبال محل پارک اتومبيل در نزديک?ترين محل ممکن به مقصدتان باشيد، کمي دورتر پارک کنيد. با اين کار هم راحت?تر جاي پارک پيدا مي?کنيد و هم چند دقيقه?اي پياده روي خواهيد کرد.
- براي رسيدن به مقصدهاي نزديک از اتومبيل استفاده نکنيد. با اين کار هم به محيط زيست خود خدمت کرده?ايد و هم به تناسب اندام?تان!
- پس از پايان ساعت کلاس هاي تابستاني، فرزندان خود را به پارک ببريد و همراه با آنان بازي کنيد. باور نمي?کنيد اين کار تا چه اندازه فرزندان?تان را شاد خواهد کرد و علاوه بر اين شما به هدف خود، يعني لاغري دست پيدا مي?کنيد.
- براي انجام کارهاي منزل مشتاق باشيد. مي?توانيد اين فعاليت?هاي خسته کنننده و کسالت آور اجباري را به اوقاتي شاد بدل کنيد. يک موسيقي شاد و تند بگذاريد و در حالي که مي?رقصيد تمام خانه را جارو و گردگيري نماييد. خواهيد ديد گرچه خسته شده ايد اما شادابي بيشتري يافته?ايد و البته ميزان زيادي هم کالري سوزانده?ايد.
- اگر حياط داريد، باغباني کنيد، برگ?هاي خشک را جمع کنيد و گل?ها را هرس نماييد.
- به جاي آسانسور از پله?ها استفاده کنيد.
- براي تغيير کانال تلويزيون، به جاي استفاده از ريموت، از جا بلند شويد و از طريق تلويزيون کانال را تغيير دهيد.