واحدمرکزي خبر: خوردن سوپ و گنجاندن آن در وعده هاي غذايي به کاهش وزن کمک مي کند.
به گزارش پايگاه اينترنتي تايمز آو اينديا؛ فيونا کرک نويسنده کتاب هاي تغذيه گفت: خوردن يک کاسه سوپ به تناسب اندام کمک مي کند، جلوي اشتها را مي گيرد و براي ساعت ها انرژي مورد نياز بدن را به مي‍زان کافي تامين مي کند.
وي تصريح کرد: بايد در مصرف مواد داراي کربوهيدرات ، پروتئين و چربي در سوپ تعادل برقرار شود تا ضمن تامين انرژي بدن، احساس گرسنگي را رفع کند.
کرک همچنين خوردن سوپ هاي متنوع را توصيه و تاکيد کرد: افراد نبايد فقط يک نوع سوپ مثلا سوپ کلم مصرف کنند.
وي سوپ را معجزه اي براي کاهش وزن خواند و گفت: ترکيب مايع و جامد در سوپ ، بيشتر از خوردن غذاي جامد به همراه آب و ساير نوشيدني ها ، فرد را سير مي کند و مواد جامد در سوپ با کمک مايع درون آن به جذب مواد غذايي به سلول هاي بدن کمک و از نفخ جلوگيري مي کند.
اضافه کردن چربي ها و روغن هاي سالم مثل روغن زيتون ، و وجود سبزيجات و ادويه ها در سوپ، به افزايش سوخت و ساز بدن کمک مي کند.