بررسي هاي جديد دانشمندان نشان مي دهد چاقي و لاغري يکي از بزرگترين دغدغه هاي افراد به ويژه خانم هاست که روش هاي مختلفي را امتحان مي کنند اما هنوز هم از تناسب اندام خود رضايت کافي ندارند
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ ترازو يکي از وسايلي است که چاق ها با آن ها زياد ارتباط دارند افراد نبايد مدام به بهانه دانستن آنکه چقدر وزن کم کرده اند روي ترازو بروند بر عکس اين عامل باعث افزايش چاقي و اضافه وزن مي شود.
بررسي ها نشان مي دهند، حذف کردن چاشني از غذا باعث مي شود تا روند کاهش وزنتان بيشتر شود سعي کنيد با حذف چاشني از گرسنگي هاي بي مورد در طول روز جلوگيري کنيد.
حذف وعده هاي ناهار و جلوگيري از گرسنگي در اين بازه زماني باعث لاغري شما مي شود سعي کنيد به جاي ناهار سالاد، ميوه و سبزيجات مصرف کنيد تا سرعت چاقي شما کاهش يابد.
بررسي ها نشان مي دهند عده اي بر اين باورند مصرف شام باعث چاقي مي شود اما بر عکس خوردن گوشت، مرغ و ماهي باعث مي شود تا در فاصله شب تا صبح بدن ميزان کالري بيشتري بسوزاند.