بررسي هاي جديد دانشمندان نشان مي دهد اگر تا به حال تلاش هاي زيادي کرده ايد تا به تناسب اندام برسيد اما هنوز موفق نشده ايد نااميد نشويد. در اين مطب به شما راهکارهايي ارائه مي دهيم تا براي هميشه براي نابودي چاقي مبارزه کنيد
اگر تصميم لاغري و کاهش وزن گرفته ايد بايد حتما در درجه ي اول يک ساعت از روز را به فعاليت هاي شديد و بدني اختصاص دهيد.
بررسي ها نشان مي دهند سبزيجات و ميوه ها و خوردن 5 واحد از ميوه و سبزيجات در طول روز باعث مي شود تا به طور شگفت انگيزي سوخت و ساز بدنتان افزايش دهد.
علاوه بر لاغري با ورزش و خوردن 5 واحد مواد غذايي در طول روز مي توانيد به لاغري سريع و مفيد دست يابيد.
گفتني است با خوردن مايعات و ورزش در هنگام عصر مي توانيد به راحتي در عرض کوتاه ترين مدت به لاغري دست يابيد.
نکته: سعي کنيد در اوايل اراده و انگيزه خود را زياد کنيد تا دچار نااميدي نشويد.
منبع: باشگاه خبرنگاران