پژوهشگران به تازگي به موارد تازه اي از اهميت ورزش شنا براي حفظ سلامت و تناسب اندام در افراد پي برده اند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، شنا مي تواند يک کليد طلايي براي کاهش وزن باشد، زيرا شنا کردن ميزان کالري بالايي را مي سوازند، البته ممارست در اين امر لازم است زيرا سرعت لاغر شدن در اين روش بسيار کندتر از روشهاي ديگر است.
گفتني است ورزش هاي هوازي مانند شنا و ايروبيک در آب مي تواند سبب سوزانده شدن کالري زيادي در بدن شود يک ساعت شنا مي تواند کالري بيشتري به نسبت يک ساعت دوچرخه سواري، پياده روي، بيس بال و فعاليت هايي از اين دست را در بدن سوزاند.
ساير ورزش هايي که از حيث سوزاندن کالري در سطح ورزش شنا هستند عبارتند از اسکيت، دويدن، بازي تنيس و همينطور کوه نوردي.
از جمله فوايد ورزش شنا کاهش صفرا، سکته مغزي، حملات قلبي، سرطان، سندرم متابوليک و همينطور بهبود خلق و خوي افراد است.
شنا باعث رفع مشکلات خواب و ايجاد يک خواب عميق و راحت براي فرد مي شود.